Składniki:
1/2 szklanki łuskanych pestek słonecznika
3 łyżeczki żurawiny
3 orzechy włoskie
1 łyżeczka kakao
3-4 łyżeczki płynnego oleju kokosowego
Przygotowanie:
Wszystkie składniki rozdrabniamy w blenderze.
Następnie przekładamy do silikonowych foremek lub jak w moim przypadku do pojemnika na kostki lodu.
Wkładamy do lodówki i po godzinie mamy pralinki do kawy bogate w witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze.
Banalnie proste i smaczne 🙂
Pestki słonecznika to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 i omega-6
oraz witamin i minerałów.
Żurawina to witamina C, B1, B2 oraz wapń, fosfor, miedź i jod.
Orzechy włoskie są bogate w fosfor, żelazo, wapń, potas, magnez i cynk
oraz witaminę E i witaminy z grupy B.
Olej Kokosowy – nie buduje tkanki tłuszczowej
ale wspomaga przemianę materii, co oznacza,
że wspomaga gubienie zbędnych kilogramów.
Przepis w troszkę innej wersji znalazłam u LIFEMANAGERKI.
Polecam jej bloga i ZdrowoManię, czyli internetowy program o zdrowym stylu życia.
sMacZnEgo!!!
Ps.
Po kawie i słodkościach
nawet tych najbardziej zdrowych
polecam aktywność fizyczną,
gdyż to właśnie mięśnie
najlepiej spalają tłuszcz.
Gosia